2024年全民健康生活方式宣傳月活動系列四: 健康口腔小妙招,您知道多少?

時間:2024-09-26 16:18:33 | 來源:川北醫(yī)學院公共衛(wèi)生學院 周政華

每年9月是全民健康生活方式宣傳月。每年9月20日為“全國愛牙日”,旨在集中開展健康口腔主題宣傳活動,普及健康口腔從孕期開始,保護乳牙、鞏固恒牙,既能嚼得動、又能吃得香等科學觀念,實現(xiàn)全人群口腔健康。健康口腔有這些小妙招。

1.每天清潔口腔衛(wèi)生

各年齡段人群都要注意口腔衛(wèi)生,每天清潔口腔。嬰兒牙齒萌出前,家長可用軟紗布為孩子擦洗口腔,要注意軟紗布衛(wèi)生。從第一顆牙萌出開始,要用適合的清潔工具為孩子清潔牙齒和口腔,然后教孩子漱口,每天至少2次。3~6歲兒童可學習使用“圓弧刷牙法”刷牙,家長要教孩子并監(jiān)督孩子刷牙,檢查刷牙效果,若沒有刷干凈,要幫助孩子刷牙,培養(yǎng)孩子刷牙習慣。

6歲以后,家長要繼續(xù)監(jiān)督和幫助孩子刷牙,以保證刷牙效果,幫助孩子養(yǎng)成良好的刷牙習慣。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。每天至少刷牙兩次,晚上睡前刷牙更重要,家長要重點監(jiān)督孩子,晚上睡前刷牙后不再進食。一天三餐和吃零食后要及時漱口,清潔口腔中的食物殘渣。

2.減少高糖食品、飲料及碳酸飲料的攝入,保護牙齒

經(jīng)常攝入高糖食品、飲料或飲用碳酸飲料會導致牙齒脫礦,引發(fā)齲病或酸蝕癥。所以提倡減少高糖食品、飲料攝入,少喝碳酸飲料,尤其是兒童少年,進食后要及時漱口。建議多吃水果,而不喝或少喝果汁,有利于保護牙齒。

3.及時采用窩溝封閉、局部用氟等措施預防齲病

窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法?!傲g牙”是萌出時間最早的恒磨牙,也最容易發(fā)生齲病,家長要帶孩子及時去醫(yī)院做好窩溝封閉。需要強調(diào)的是窩溝封閉后還是要好好刷牙,在進行定期口腔檢查時,如果發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應重新封閉。使用含氟牙膏刷牙是預防齲病的有效措施,也可由專業(yè)人員實施牙齒涂氟,預防齲病。

4.定期檢查口腔健康,及時治療口腔疾病

一般人群每年至少進行一次口腔檢查;。兒童口腔疾病進展快,建議每半年進行一次口腔檢查,及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病,及早治療。提倡每年定期潔牙,去除牙石,預防牙周炎等疾病。

這些健康口腔小妙招,您知道了嗎?


本文參考《全生命周期口腔保健核心信息》。

來源 川北醫(yī)學院公共衛(wèi)生學院 周政華



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